배우 하재숙 24kg 감량 비법은?

배우 하재숙 24kg 감량 비법은?

배우 하재숙이 드라마 퍼퓸의 민재희 역할을 위해

다이어트 하는데 성공했다.

그것도 24kg이나 감량했으니

엄청난 의지력이다.

드라마 퍼퓸에서 민재희는 꿈이 모델이다.

모델이라면 뚱뚱한 것보다

좀더 날씬해야 좋다.

민재희의 꿈이 이루어 지는 것을 보기 위해

살을 뺐다고 한다.

하재숙 다이어트 비법은 달걀흰자, 닭고기, 토마토를

먹으며 감량하였다고 한다.

탄수화물은 전혀 입에 대지 않았다고 한다.

고단백 저탄수화물 다이어트 비법인 것이다.

단백질은 위에 머무는 시간이 탄수화물보다 길다.

그러니 포만감을 오랫동안 느낄 수 있다.

다이어트를 시도한다면

단백질을 탄수화물보다 많이 먹으면

배가 고프지 않고, 칼로리 섭취도 줄일 수 있다.

우리 몸에서 소화와 흡수되는 과정도 다르다.

같은 양의 단백질과 탄수화물을 섭취하더라도

단백질은 소화하는데 더 많은 에너지가 소모된다.

그러니 단백질은 포만감도 주고,

에너지도 더 쓰게 되어 살이 덜 찐다.

고기, 계란, 생선에는 단백질이 많다.

하재숙이 먹은 달걀 흰자에 단백질이 많다.

단백질이 들어 있는 음식을

허기가 없어질 정도로 먹으면

일단 살은 무조건 빠진다.

하지만 잘못하여 요요현상이 올 수도 있다.

과거 잘못된 식습관으로 다시 돌아가거나

운동을 게을리 하면 살이 다시 찐다.

특히 단기간의 급격한 다이어트를 할 경우

요요현상을 겪을 확률이 높다.

식습관도 중요하지만 유산소 운동과 근력운동을

함께 한다면 요요현상을 극복할 수 있다.

<배우 하재숙>

나이: 41(1979년생)

키: 171cm

소속사: 카라멜 이엔티